حصة التدريب الشخصي المنزلي هي جلسة رياضية مخصصة تُقام في منزلك، بإشراف مدرب مؤهل يضع خطة تمارين مصممة خصيصًا لاحتياجاتك ومستوى لياقتك. تبدأ الحصة بتمارين الإحماء لتجهيز الجسم، تليها مجموعة من التمارين المتنوعة التي تركز على القوة، اللياقة، المرونة أو الهدف الذي تسعى إليه، وتنتهي بتمارين التهدئة والاسترخاء. المدرب يتابع أدائك لحظة بلحظة، يصحح حركتك، ويحمّسك لتحقيق أفضل النتائج، باستخدام أدوات بسيطة أو حتى وزن الجسم فقط. الهدف هو تقديم تجربة تدريب فعالة وآمنة، في جو مريح ومناسب لك